Martes, 12 de Enero 2021
En Tri Seguros no solo protegemos tu salud ante cualquier eventualidad, también anhelamos que mantengas una vida sana, por eso, hoy traemos información esencial para que diseñes tu propio gimnasio y te ejercites sin salir de casa.
¿No sería fantástico crear tu propio gimnasio en casa de manera sencilla, económica y con solo 6 elementos?
Solo necesitas:
- Una colchoneta
Es indispensable y no te puede faltar en tu gimnasio, ya que te ayudará a realizar de manera correcta y cómoda la rutina de ejercicios que tengas planeada.
Existen colchonetas de distintos colores y materiales, tu escoge la que mejor se adapte a ti.
- Botellas de agua
Con estos elementos podrás crear tus propias pesas, sin necesidad de gastar en unas profesionales. Solo debes llenarla con la cantidad de líquido que creas adecuado para tu rutina de ejercicios y recuerda que si no tienes botellas de agua cerca, con cualquier botella de plástico que tengas es más que suficiente.
- Una cuerda para saltar
Uno de los implementos más importantes, ya que los necesitamos en casi todas las rutinas y nos va a acompañar en los ejercicios cardiovasculares.
Te ayudará a quemar calorías, tonificar tu cuerpo y te brinda resistencia muscular.
- Una silla y una mesa
Con estos dos elementos, podrás realizar de forma más cómoda y sin complicaciones tus flexiones, no correrás el riesgo de lastimarte y tus ejercicios se harán de manera correcta, además de que son dos cosas que siempre vamos a tener en nuestro hogar.
- Palo de Escoba
Sí, con un simple palo de escoba podemos realizar varios ejercicios como sentadillas, espalda, flexiones, levantamiento, zancadas, cintura, piernas, gluteos y estiramientos.
- Balón de Gimnasio:
Es un accesorio fundamental para que ganes musculatura, realices estiramientos, tonifiques el cuerpo y además las puedes conseguir a bajo costo.
También queremos compartirte algunos consejos para antes y después de tus rutinas de ejercicio.
Estos son:
- Escoge ropa y calzado que sea cómodo y adecuado para el tipo de ejercicio que vayas a realizar, recuerda siempre cambiarte después de que hayas terminado.
- Haz un estiramiento previo antes de comenzar con tu rutina, esto para evitar posibles lesiones.
- En Youtube puedes encontrar varios canales especializados para que crees una rutina de ejercicios ideal para ti.
- Antes, durante y después de tu rutina, recuerda hidratarte muy bien.
Esperamos que te hayan sido de mucha ayuda estos elementos y consejos para un 2021 más saludable.
