Lunes, 15 de Julio del 2019
Se acerca el final de las vacaciones, el momento menos esperado del año, principalmente porque es difícil retomar la rutina, volver a madrugar y recuperar el ritmo de trabajo en la oficina. Pero lamentarse no es la salida, es mejor ponerse manos a la obra, recargarse de energía y consentirse un poco. Aquí te dejamos algunos consejos para que ayudes a tu cuerpo a recuperarse de los estragos que dejaron esas tardes de sol y playa, estos tips sin duda te harán sentir mejor.
Desintoxicar el cuerpo
Para poder sentirte vital, es necesario comer saludable y balancear el organismo, es probable que en vacaciones hayas cometido algunos excesos y ahorita te estén pasando factura, pero es momento de liberar todas esas toxinas y ponerse en forma, una manera muy fácil y deliciosa son los smoothies, son batidos a base de frutas y vegetales que puedes tomar a cualquier hora del día y que además son muy rápidos de preparar. También es importante sustituir el consumo de café por infusiones depurativas como té, evitar al máximo el consumo de dulces, alcohol y tabaco. El cambiar detalles simples en tu dieta hará que en unos días te sientas recargado de energía y con la mejor actitud.
Exfoliación e hidratación
Ésta parte es muy importante, sobre todo si estuviste mucho tiempo expuesta al sol, es necesario limpiar todas esas impurezas y piel muerta que se queda atrapada en los poros, para después poder hacer una hidratación profunda. Estos dos simples pasos harán que tu piel se vea radiante y tu bronceado quede de un tono uniforme. En zonas de mayor resequedad como los codos, rodillas y talones, puedes aplicar aceite de coco o argán para que la piel se humecte con mayor facilidad
Tratamiento para el cabello
Los rayos del sol, la sal del mar y el cloro de la piscina pueden maltratar demasiado tu cabello, resecándolo y haciéndole perder brillo y vitalidad, si olvidaste ponerte un protector capilar, no te preocupes, un tratamiento de queratina o una mascarilla casera a base de miel o yogurt pueden hacer que tu cabello luzca renovado y natural fácilmente, además le ayudarás a recuperar fuerza y suavidad.
Si a pesar de todos tus esfuerzos tu cabello no logra recuperarse de la deshidratación del verano, te queda la opción de planear un cambio de look, puedes llegar a tu oficina con un corte de cabello nuevo que marque el inicio de una nueva etapa. No es recomendable que tintures tu cabello, pues podrías maltratarlo más y agravar el problema, es mejor, dejarlo recuperarse lentamente y empezar la temporada con una imagen renovada.
Hacer ejercicio
Es importante que te ejercites al menos 3 veces por semana con una duración de 90 minutos aproximadamente, no es necesario que vayas a un gimnasio, hay alternativas al aire libre como correr, montar bicicleta o trotar, si prefieres puedes asistir a clases de natación, zumba o danza de vientre, hay varias opciones que están a tu alcance para que puedas mantenerte en forma, lo crucial es no perder de vista el objetivo y mantenerte activo, en ultimas si no cuentas con el tiempo suficiente, puedes hacer ejercicio en casa, en internet hay herramientas que puedes utilizar a tu favor como videos o blogs ¡Empieza a ejercitarte hoy! Te aseguro que te sentirás muy feliz y saludable.
Escrito por: Marilyn Oviedo
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